На стрессе. Как превратить стресс в ресурс

Думать о стрессе как о чем-то токсичном или как о проблеме, которой следует избегать, очень вредно. Стресс неизбежен, и все наши реакции на него – нормальны. Более того, можно даже сказать, что стресс необходим для того, чтобы развивать жизнестойкость. Когда вы сталкиваетесь с напряжением или угрозой, нет ничего нездорового в тревоге, нервозности, учащенном сердцебиении и дыхании. Естественные реакции на стресс не только полезны, но и необходимы для здоровья и силы. Как говорил Франклин Рузвельт, единственное, чего мы должны бояться, – это самого страха. Так что только от нас зависит, будем ли мы искать ответ, как снизить уровень стресса или сможем превратить его в силу и зону собственного роста.