Звички на все життя. Науковий підхід до формування стійких навичок

Як добитися змін у житті надовго та відмовитися від шкідливих звичок? Представляємо науковий підхід від титулованого психолога та директора центру вивчення цифрової поведінки у Каліфорнійському університеті. Бездумні рішення на роботі, пристрасть до фаст-фуду, залежність від смартфона або відсутність фізичних вправ – у кожного з нас є шкідливі звички, яких хотілося б позбутися. Але хотіти не означає позбутися. І позбутися не означає закріпити нові звички надовго. Лікар Шон Янг знає про звички все. У своїй книзі він запропонував практичні поради для тих, хто хоче змінювати життя на краще, коригуючи поведінку та звички. Ці поради ґрунтуються на наукових даних. Як каже доктор Янг, ви не змінюєте звичку, змінюючи людину. Ви робите це, змінюючи процес. Після прочитання ви дізнаєтесь, як мозок пручається змінам і як протистояти непродуктивним звичкам.