Змініть харчування – годуйте свій мозок. Як скласти ідеальний раціон для міцної пам'яті, ясного розуму та здорової нервової системи

Книга доктора медичних наук, психіатра Еде Д. поєднує психічні симптоми з метаболічними порушеннями і пропонує перевірені підходи до харчування для відновлення функції мозку. Тут ви знайдете аналіз досліджень, клінічні випадки, адаптовані протоколи (палео, кето, карнівор), плани харчування, рецепти, переліки необхідного та рекомендації по діагностиці (прості тести, домашній моніторинг глюкози) та безпечний перехід в кетоз. Книга підійде тим, хто хоче зменшити залежність від психотропних препаратів, покращити стан при тривозі, депресії, позбутися проблем з пам'яттю та зберегти ясність розуму на будь-якому віці.