З’їдені емоції. Як позбутися звички заїдати почуття

Коли нам бракує емоційної підтримки, ми починаємо шукати її у зовнішніх джерелах — і часто саме їжа стає такою опорою. Емоційне переїдання підриває здоров’я та впевненість у собі, а згодом викликає почуття провини, сорому й навіть самоненависть. Коли їжа перестає бути відповіддю на фізіологічний голод, контроль зникає. Здається, що вже не ви керуєте їжею, а вона — вами. Саймон Д. М., психотерапевт із 30-річним досвідом роботи з людьми, які мають розлади харчової поведінки, пропонує покрокову програму, яка допоможе вам більше не шукати розради в їжі та повернути внутрішній баланс. Ця книга допоможе вам: – зрозуміти природу емоційного голоду й навчитися відрізняти його від справжнього; – розпізнати ситуації, що провокують компульсивне переїдання; – справлятися зі стресом і негативними емоціями без допомоги їжі; – позбутися провини та підвищити самооцінку; – побудувати здорові стосунки з їжею — без жорстких обмежень і заборон.