Здорове та гнучке тіло на все життя. Система доктора Накамура. 35 вправ для суглобів та м'язів, які підходять тим, хто мало рухається

Японська система омолодження тіла всього за 3 хвилини на день полягає у опрацюванні та розтяжці трьох основних суглобів: плечового, тазостегнового та колінного. Знаючи принципи їх роботи та правильно виконуючи вправи, ви зможете позбутися болю, дискомфорту та придбати здорове та красиве тіло.Какуко Накамура – ​​доктор медичних наук, хірург-ортопед та спортивний лікар – розповість, як правильно доглядати за суглобами, щоб завжди виглядати молодо, мати підтягнуте тіло та стрункі ноги та не відчувати скутість рухів. За допомогою книги ви зможете провести самостійну діагностику стану своїх суглобів , Дізнаєтеся базові вправи на розтяжку і чому їх необхідно виконувати кожній людині. А також навчитеся прийомам, які допомагають позбутися болю та покращити поставу.