Здорова зрілість без тривоги та депресії: навички КПТ, які допоможуть вам мислити гнучко й отримувати від життя максимум у будь-якому віці

Кожен із нас дорослішає, стає зрілою, досвідченою людиною. З роками може змінитися самопочуття, відбувається зміна соціальних ролей (як у сімейному, так і професійному плані), настає пенсійний вік. Когось усі ці фактори можуть призвести до розгубленості, тривоги, апатії та депресії. Але не варто поспішати засмучуватися. Зрілий вік може бути активним, яскравим і насиченим часом, коли ви матимете можливість насолоджуватися результатами своєї праці. А якщо все ж таки необхідна підтримка в подоланні вікових криз, вам допоможе книжка "Здоровая зрелость без тревоги и депрессии". Автори - психологи з великим стажем - навчать вас мистецтва гнучкого мислення і допоможуть відчути себе більш залученими в життя. Ви дізнаєтеся стратегії управління тривогою, а також отримаєте поради, які дадуть вам змогу зменшити симптоми депресії та апатії в майбутньому. Ви дізнаєтеся, як з віком змінюється мислення, і знайдете безліч стратегій, як впоратися з цим і вести радісне й усвідомлене життя. Як кажуть Джулі Еріксон і Ніл А. Ректор: "Населення планети старіє, і нам не вдасться далі ігнорувати труднощі, з якими стикаються люди похилого віку. Нам доведеться їх вирішувати. На щастя, за отриманими даними, літні люди реагують на когнітивно-поведінкову терапію так само добре, як і молоді. Наша книжка орієнтована на практику: у кожній главі описуються ефективні КПТ-методики, наведені наочні приклади та корисні підказки, як жити яскраве й активне життя в будь-якому віці".