Здорова самооцінка 10 кроків до впевненості в собі

Стрес, невдачі, проблеми зі здоров'ям, побутові та робочі конфлікти негативно впливають на нашу самооцінку. Але як її підтримати? Самооцінка - це здатність любити й поважати себе в мить поразки так само сильно, як і під час перемоги. У книжці "Здорова самооцінка: 10 кроків до впевненості в собі" Девід Бернс, автор бестселера "Терапія настрою", розповідає про те, як виробити особисту систему цінностей, впоратися з негативними емоціями та виявити ділянки, де ви можете бути емоційно вразливими. Усі читачі бачать на сторінці одні й ті самі слова, але реагують на них по-різному. Знаєте, в чому справа? Одні й ті самі слова на аркуші паперу не можуть змусити десять різних людей відчути десять різних почуттів! Їх напевно створюєте ви самі. Розумієте, що це означає? Ваш настрій породжений вашими думками, а не зовнішніми подіями. На вас чекають перевірені психотерапевтичні методики, письмові завдання та практичні вправи, а також тести й опитувальники, що допоможуть поліпшити самосприйняття, підвищити настрій і працездатність. Річ у тім, що всі ми люди і більшість із нас багато в чому недосконалі. Неважливо, хто ви - психолог, батько, талановитий спортсмен чи вчитель: у вас у будь-якому разі є недоліки та вади. Коли ви приймаєте їх з почуттям внутрішнього спокою, а не сором'язливо ховаєте від чужих очей, це знімає з ваших плечей тяжку ношу: осуд і уявна жорстка критика раптово втрачають силу. Найчастіше ви раптово відчуваєте свободу і прилив сил.