Заряджений на 100%. Енергія. Здоров'я. Спорт

"Відповіді на переважну більшість запитань, пов'язаних з управлінням енергією, здоров'ям і аматорським спортом. Час - це головний ресурс, якого нам вічно не вистачає? Чи так це? Типова ситуація: на годиннику 16:00, день розпланований добре і "правильно", з урахуванням пріоритетів і поточних завдань, але сил вже нема на що немає. Знайоме? Так буває, що нам не вистачає енергії, а не часу. Але й це не останній важливий ресурс. Часто не вистачає уваги, розумового ресурсу. Потрібно берегти (і поповнювати у випадку з енергією та увагою) всі ці ресурси. Для цього потрібно стежити за харчуванням, режимом роботи, відпочинку і сну, вчитися концентруватися і не розпорошуватися, займатися спортом. У цій книзі ви знайдете відповіді на більшість запитань про енергію, здоров'я і спорт: Як поповнювати запаси енергії протягом дня? Як планувати день, щоб провести його на 100%? Як берегти увагу та концентрацію? У чому користь від спорту і як займатися ним правильно з користю для здоров'я? Як запобігти травмам? Де і як бігати, крутити педалі, плавати, як вибрати кросівки, басейн, вел, фітнес-клуб і як знайти тренера? Як нормально харчуватися і підтримувати форму в поїздках і відрядженнях? Спортхарчування - це хімія чи ні? Як його застосовувати? Кому воно потрібне, а кому ні? Що їсти і пити до, під час і після тренування? У якій кількості? Чи можна займатися спортом у літньому віці? А після серйозних захворювань? І багато, багато іншого."