Йога як ліки. Покращуємо ментальне та фізичне здоров'я за допомогою асан і дихальних практик

Не секрет, що заняття йогою дають змогу зміцнити хребет, поліпшити рухливість м'язів і розслабити тіло. Але чи знали ви, що існують практики, здатні допомогти впоратися з психологічними травмами і знайти внутрішній спокій? Авторка цієї книжки, Аріель Шварц, викладачка йоги, докторка клінічної психології та магістерка соматичної психології, створила власну методику, яка поєднує в собі елементи терапевтичної йоги та полівагальної теорії. Остання наділяє стародавню мудрість, укладену в йога-практиках, голосом сучасної науки, заявляючи, що фізіологія людини нерозривно пов'язана з психічними проявами, тому, тренуючи тіло, ми можемо зміцнити психіку.