Їжа - ліки від занепокоєння. Як їжа, яку ви їсте, може допомогти заспокоїти тривожний розум

Багато людей з часом просто змиряються з постійно зниженим настроєм, відчуттям безпорадності та високим рівнем стресу і тривожності, вважаючи, що життя важке і ось такі вони слабаки. Якщо це якоюсь мірою стосується вас - знайте: ви можете значно поліпшити свій стан або навіть повністю змінити ваше життя, всього лише переглянувши харчові звички. Труді Скотт - клінічний дієтолог - детально розповідає, як їжа впливає на наше самопочуття, емоції та поведінку. У яких випадках вона є ліками, а в яких - отрутою. Прочитавши книжку, ви покращите своє травлення та отримаєте базові знання для складання індивідуального антистресового плану харчування. Авторка описує методики, завдяки яким, навіть не проводячи спеціальних аналізів, ви зможете визначити, чи безпечний для вас глютен, чи варто зловживати молочними продуктами і чи достатньо у вашому раціоні тих чи інших вітамінів і амінокислот. Поради Труді Скотт допоможуть вам побороти тягу до шкідливих продуктів, які лише посилюють тривожність і занепокоєння. І ви зможете повернути собі контроль над своїм здоров'ям і своїми емоціями.