Як залишатися нормальним у божевільному світі. Усвідомленість як шлях до подолання тривоги

Якщо ти опиняєшся за ґратами, з’являється багато часу, щоби замислитись над тим, на що раніше не звертав уваги. Саме у камері Дезмонд Т. уперше почав міркувати про те, що світ прямує до катастрофи: гроші й влада зосереджені в руках нечисленної еліти, а через сто років Земля може стати непридатною для життя. Дезмонд Т. поставив собі амбітну життєву мету — зробити світ кращим, ніж він був до його народження, і допомагати всім добрим людям, які відчувають біль і страждання, не втратити свою людяність. Пройшовши навчання у буддійського монаха і духовного наставника Тіт Нат Хана, поєднавши практики дзен-буддизму й медитації із сучасними психологічними інструментами, Дезмонд Т. розробив власний шлях до спокійного, гармонійного та щасливого життя — життя з емпатією, гідністю й бажанням допомагати іншим. Сьогодні Дезмонд Т. очолює підрозділ психологічної підтримки в Google у Силіконовій долині, допомагаючи тим, кому зараз складно, не здаватися й не втрачати сенс життя.