Як їсти менше. Долаємо харчову залежність

Розвінчання міфів про дієти, здорове харчування та харчову залежність. Чи підходить вам одне з цих тверджень? Ви знаєте, що їсте занадто багато, але якщо зменшити порцію, ви не наїдаєтеся;- Ви раз у раз щось перехоплюєте навіть після вечері;- Ви відкриваєте пачку печива, збираючись з'їсти одне-два, але навряд чи зупинитеся, доки не з'їсте все;- Ви голодні навіть після того, як добре поїли;- Вам часто буває погано після їжі (наприклад, хочеться спати, нудить, відчувається тяжкість); - Ви їсте надто швидко, а знизити темп вам складно;- Вам складно дотримуватися дієти, а якщо все ж таки вдається, то після закінчення дієти вага швидко повертається;- Іноді вам дуже хочеться наїстися чогось шкідливого, чого ви зазвичай не їсте, і пізніше ви про це, звісно, жалкуєте;- Цукор, кофеїн та /або нікотин - важливі для вас джерела енергії Якщо так - можливо, у вас харчова залежність. Вона може проявлятися...