Як пережити важкі миті життя. Цілюще співчуття до себе

Ви добріші до інших, ніж до себе? Чому так важливо вміти підтримати себе у важкі хвилини? Дізнайтесь, як позбутися завищених вимог і самокритики та досягти емоційного благополуччя. Ця книга вже стала підтримкою для десятків тисяч людей у всьому світі. Нефф К. та Гермер К. пропонують глибокі медитації, оригінальні практики, вправи й яскраві історії людей, які випробували ці методи для подолання стресу, тривоги та інших труднощів. Відкрийте для себе потужний внутрішній ресурс і можливість змінити своє життя на краще.