Як перестати заморочуватися. 23 способи зняти стрес, позбутися тривожних або нав'язливих думок, прояснити розум і сфокусуватися на сьогоденні

Книга допоможе вам впоратися зі схильністю до постійних роздумів і переживань. Автор познайомить вас із прийомами тайм-менеджменту, що сприяють виходу зі стресової ситуації, і навчить знижувати рівень тривожності за допомогою трьох основних технік релаксації, що дасть вам змогу переглянути свої розумові патерни, позбутися надмірного занепокоєння, набути контролю над власними думками, спокою і щастя. Адресована тим, хто хоче розібратися зі своїми проблемами і вирватися з лещат тривожності та стресу.