Як долати труднощі: стрес, тривога, зміни, кризи й стосунки

Ми постійно стикаємося з труднощами — це частина життя. Іноді нам потрібна мужність або гнучкість, в інших ситуаціях слід діяти швидко й рішуче, а часом достатньо лише трохи скоригувати власне мислення, змінити ставлення до проблеми — й стрес і тривога вже не здаються такими загрозливими. Світові кризи, проблеми на роботі, хвороби, втрати, розлучення — ця книга пропонує швидкі та ефективні рішення для більшості складних ситуацій, з якими ми стикаємося щодня. Це стисле керівництво з життєвих навичок, необхідних для розв’язання повсякденних проблем, а також добірка «перемикачів» — прийомів, що дозволяють оперативно змінити сприйняття ситуації з негативного на позитивне. Управління емоціями й контроль стресу за допомогою дихальних вправ і усвідомленого дистанціювання — життєво важливі вміння. Щоб позбутися надуманих тривог назавжди або принаймні надовго, необхідна внутрішня робота.