Як бути собою. Вгамуй внутрішнього критика й подолай соціальну тривогу

Ти не зламаний - ти просто людина, яка надто старається бути правиль- ною. Соромʼязливість, тривога, невпевненість у собі, постійний внутрішній критик - усе це може зробити навіть просте спілкування випробуванням. Але Еллен Гендріксен, клінічна психологиня з Гарвардською освітою, пока-зує: соціальна тривога — це не вирок. Її можна зрозуміти, прийняти і поступово звільнитися від неі. У книзі «Як бути собою» ви дізнаєтесь: чому ми відчуваємо тривогу серед людей — і як мозок нас у цьому «пе-реграє»; як заспокоїти внутрішнього критика, що постійно шепоче «ти недостат- ньо добрий»; як навчитися говорити, діяти й жити щиро, не намагаючись сподобатись усім; як поступово, без примусу, повернути собі впевненість і спокій. Це не книга про те, як стати екстравертом. Це книга про те, як перестати ховатися за масками й нарешті дозволити собі бути тим, ким ти є. Ти вже достатній. Просто дозволь собі бути собою.