Я обираю радість. Новий підхід до турботи про себе

Мішель Сегар пояснює, чому прагнення скинути зайву вагу часто стає на заваді на шляху до збереження бажаних змін у харчуванні та фізичній активності, і показує, яким чином трансформувати свої думки, почуття та наміри на користь послідовного вибору варіантів здорового способу життя. Читачі дізнаються, як забезпечити стабільність цих перетворень, і навчаться реагувати на непередбачувані ситуації, не відмовляючись від своїх планів щодо ведення ЗСЖ. Цю книгу написано для всіх, хто прагне поєднати правильне харчування і заняття фізичними вправами в повсякденному житті.