Я не вмію спати. Як самостійно виявити й усунути розлади сну за 21 день

Багато хто думає про сон, як про вимушену паузу між однією справою та іншою. Начебто це якась прикра перешкода, що сповільнює наше життя. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, психотерапевт і сомнолог, упевнений: ці думки помилкові. Сон - це не розкіш, а життєво необхідна дія, яка здатна зберегти нам пам'ять, дати джерело життєвої енергії і захистити від депресії. Не кажучи вже про те, що, варто нам поспати трохи краще, як ми перестаємо бути схожими на зомбі з фільму про Апокаліпсис. Ця книжка водночас науково і просто розповість вам про те, що відбувається з організмом під час різних фаз сну; як сон змінюється з віком і чому жінки в принципі сплять краще за чоловіків. А ще до неї додається спеціально розроблений автором трекер, за допомогою якого кожен читач зможе свідоміше підходити до власного здоров'я та налагодити якість сну. "Сон - марнування часу! Засинаючи, ми відкладаємо справи, ...