Я і мій біль. Як впоратися із сильними переживаннями та прийняти те, чого не можеш змінити

Іноді на нас обрушується біль, який неможливо передбачити. Втрата роботи, дружби або коханої людини, жорстока зрада, насильство, невиліковна хвороба або глобальна катастрофа. Усі ці події не проходять безслідно - вони назавжди змінюють наше життя. І навіть якщо оточуючі кажуть, що "треба бути сильним", а "тривога і депресія - це соромно", ми маємо навчитися витримувати сильні переживання для того, щоб рухатися далі. Ця книжка - терапевтичний посібник із самодопомоги, який пояснює: як навчитися приймати болісні події та пов'язані з ними почуття; що таке емоційне уникання і як із ним працювати; як зцілити біль від давньої травми або зняти тривогу з приводу невизначеності майбутнього; і що робити, коли проблема надто велика й ви відчуваєте, що не впораєтесь із її масштабами.