Вижити після травми. 60 практик для подолання ПТСР, гострого та хронічного стресу

Психологічна травма - не вирок. З допомогою усвідомленої роботи можна не лише впоратися з її симптомами, але й досягти повного зцілення, а також знайти опору та навички для подолання життєвих труднощів. Дуйгу Балан, клінічний психотерапевт, та Йенер Балан, психіатр, доктор медицини, почесний член Американської психіатричної асоціації, представляють унікальну методику для звільнення від наслідків травми, посттравматичного стресового розладу (ПТСР), хронічної тривожності та стресу. Комплексний авторський підхід до роботи з травмою включає:– письмову терапію;– практики усвідомленості;– дихальні практики для зняття стресу;– унікальний метод Балан 3-2-1;– творчі завдання. У вашому розпорядженні 60 практик, які дозволять переписати внутрішній сценарій травми, перетворивши його з джерела болю в ресурс для розвитку та стійкості до життєвих негараздів.