Вилікуйте тривожну прив'язаність: як відпустити минулі травми, налагодити надійні стосунки та зміцнити зв'язок із собою

Уявіть: ваш партнер раптом отримує повідомлення від колишньої коханої. Серце починає битися швидко, а думки мчать у різні боки: Як довго вони вже спілкуються? Він (вона) зраджує мене? Він (вона) хоче мене покинути? Вас захоплюють емоції. Коли ви питаєте про повідомлення, ви вже кричите, бо ментально накреслили найгірший сценарій. Партнер на ваші слова бере оборонну позицію та відмахується (замість заспокоїти вас). Ви погрожуєте розірвати стосунки. Це останнє, чого б ви бажали, але контроль уже втрачено, вас не зупинити. Потім наступає паніка, мучний страх, що партнер через ваше божевільне поводження вирішить розірвати стосунки. Ви переживаєте збентеженість та сором за свою реакцію. Щось не так ізі мною; я не в порядку. Я завжди буду сам (сама). Ці думки поранять, нищачи самооцінку та довіру до себе. Вам відчайдушно потрібно переконатися, що партнер вам вірний, що він вас кохає та що в цих стосунках ви в безпеці.