Важкі почуття. Зрозуміти себе, пробачити інших

Рухнись. Припини жаліти себе. Втягнись, тряпка. Коли ви є стурбованим, сумним, злим або самотнім, чуєте ви цей самокритичний голос у своїй голові? Що почнеться відбуватись, якщо замість боротьби з важкими емоціями ми спробуємо прийняти їх? За десятиліття роботи психотерапевтом, практикуючим медитацію усвідомленості, доктор Гермер освоїв парадоксальний урок: ми всі хочемо уникнути болю, але самі посилюємо її. Ми не даємо собі реагувати на власне недосконалість без засудження або самобичування. Ця мудра та промовиста книга пропонує творчі, науково обгрунтовані стратегії втілення у життя навички співчуття до себе.