Уважний мозок. Науковий погляд на медитацію

"Перша книга, що об'єднала науку про мозку та стародавнє мистецтво усвідомленості. У всіх народів світу, у всіх культурах існують практики, які допомагають у кожний момент досягти такого стану. У головних світових релігіях використовують ті чи інші методи концентрації уваги — від молитви та йоги до тайцзицюань. У різних традиціях використовують різні підходи, але всі вони мають ту саму мету — прагнення навмисно сфокусувати свідомість таким чином, щоб змінити життя. Вдумлива, уважна поінформованість про чуттєвий досвід — універсальна мета всіх людських культур. Вдумливість і зосередженість часто розглядають як навичку посилення уваги, навичку вміння зосередити свідомість на сприйняття навколишнього світу в даний момент часу, і в цій книзі зроблено спробу заглянути вглиб цього усвідомленого неспання, розглянути його як медитацію, як форму здорового стосунку із самим собою. У цій книзі відомий психіатр та автор бестселерів Деніел Сігел розповідає про влаштування головного мозку, природу свідомості, досліджує медитацію та різні практики та поєднує дані наукових досліджень про мозку з практикою усвідомленості та чуттєвого сприйняття.