Усвідомлена кулінарія. Корисний конструктор сніданків, обідів і вечерь на кожен день

Дар'я Савельєва - нутриціолог і фахівець із психологічної корекції харчової поведінки. Входить до ТОП-50 серед усіх блогів платформи Дзен за результатами незалежних рейтингів.Дар'я Третьякова - фотографка, авторка каналу про корисну і дуже смачну домашню їжу. Мама двох дітей, які їдять все із задоволенням.Книжка, яку ви тримаєте в руках, - набагато більше, ніж ПП-рецепти. Це справжній конструктор харчування, з яким ви зможете побудувати свій ідеальний раціон. Невелика теоретична база допоможе краще орієнтуватися в темі та розуміти, як влаштований наш організм і що йому насправді потрібно. Ви навчитеся не тільки готувати смачні та корисні страви, а й вибудовувати харчування з турботою про себе. Ніяких "нудногрудок" і сухої гречки! Поєднуючи запропоновані страви, ви відрегулюєте раціон так, щоб бути завжди ситими, відчувати себе комфортно і при цьому насолоджуватися їжею.До книги включено...