Тибетська книга йоги

Стародавнє мистецтво йоги прийшло в Тибет понад тисячу років тому. Тут воно набуло неабиякої популярності, з'являлися і продовжують з'являтися унікальні школи, що приваблюють нових адептів. У цій книзі буддійський монах Майкл Роуч детально описує практику "Тибетської серцевої йоги". Вона покликана не тільки зміцнити фізичне здоров'я, а й розкрити серце для любові до ближніх. У книжці описано фізичні вправи та внутрішні практики, які використовував ще в 1016-1110 роках індійський майстер Наропа. Кожну з наведених вправ читачі зможуть випробувати самостійно. Авторка детально їх описує, ділиться рекомендаціями до повсякденної практики та її подальшого поглиблення. Буддійський монах і вчитель з більш ніж двадцятип'ятирічним стажем, знавець санскриту і тибетської мови, геше Майкл Роуч у своїй книзі представляє буддійський погляд на йогу. Читач відкриє для себе Тибетську серцеву йогу, традиції якої століттями розвивалися в школі Гелуг - духовному центрі далай-лам Тибету. Серцева йога являє собою унікальну програму для занять на фізичному і духовному рівнях. Представлений тут комплекс об'єднує відомі вправи хатха-йоги з особливими тибетськими позами і методами внутрішньої роботи зі свідомістю. Практика Тибетської серцевої йоги допомагає набути сили й умиротворення, адже насамперед спрямована на набуття здорового й радісного серця.