Ти - не твої звички. Спосіб позбавлення від непотрібних звичок без зусиль

Психолог Емі Джонсон, спираючись на нейробіологію і духовні практики, розповідає, як позбутися непотрібних звичок ? раз і назавжди. Чим наполегливіше намагаєшся позбутися деструктивної звички за допомогою сили волі, тим гірше йдуть справи. Як не парадоксально, принцип "зберися і зроби за всяку ціну" часто дає зворотний результат: ми лише глибше загрузли в негативних думках і вчинках. Психологиня і коучиня Емі Джонсон сама довго боролася зі звичкою, що отруює життя, і переконалася, що насильство над собою не приносить довгострокових результатів. У цій книзі вона пропонує інший підхід, заснований на дбайливому ставленні до себе. Ключ до зміни поведінки лежить у нашому мисленні, і саме на ньому варто сконцентруватися. Завдяки цьому ви зможете позбутися звичок, що заважають вам, без насильства над собою. З книги ви:- дізнаєтеся, як влаштована ваша звичка і чому ви з нею не одне ціле;- перестанете ...