Цигун: Здорові ноги - здорове серце

Ніколи не пізно почати зміцнювати м'язи ніг, а в тому, що це робити потрібно, немає жодних сумнівів. Адже ці м'язи - "периферійні серця" нашого організму, через які проходить 20% усієї крові. Коли з ногами щось не так, усі системи організму страждають. Тому в Східній медицині цій частині тіла приділяється така велика увага. У книжці "Цигун. Здорові ноги - здорове серце" Олександр Ушаков розповість, як зміцнити ноги, поліпшити кровообіг, скинути зайву вагу і вилікуватися від таких захворювань, як варикоз, п'яткова шпора, артрит, атеросклероз, хондроз, плоскостопість тощо. Усередині на вас чекають: - 12 найкращих варіантів присідань. - 17 технік масажу і самомасажу ніг. - 35 найкращих вправ для розкриття тазостегнових суглобів. - Ефективні вправи для зміцнення м'язів ніг у домашній обстановці. - Гімнастика при варикозі на робочому місці.