Тривога на повідку. Ефективна техніка зниження стресу

Існує 5 драйверів, які керують нами під час стресу: "Намагайся!", "Будь ідеальним!", "Поквапся!", "Будь сильним!", "Тіш інших!". З кожним із них необхідно справлятися індивідуально. До кожного потрібен особливий підхід. "Тривога на повідку" покаже, як це робити. А Єва Ассельманн, професор психології, поділиться авторською методикою зняття і профілактики стресу. Крім унікального підходу до боротьби з тривожністю ви знайдете корисні поради щодо вибудовування особистих кордонів, ведення щоденників стресу і розслаблення, а також отримаєте море корисної інформації, яка підтримає, заспокоїть і дасть чітке розуміння, куди рухатися і в чому шукати необхідну життєву гармонію.