Тривога, гнів, прокрастинація. 10 стратегій для самостійної роботи

Боязнь спілкування з людьми, постійне відкладання справ на потім, спалахи люті та панічні атаки - якщо вас мучать ці недуги, не варто більше закривати очі на свій ментальний стан. Час від часу нервова система кожного з нас може дати збій. У цій книжці доктор наук і психолог-практик Сет Гілліхан описує прості й ефективні методики на кожен день, які не дадуть вам зруйнувати своє життя. З цієї книги ви дізнаєтеся: - як керувати своїми емоціями; - як виправляти помилки мислення; - як запобігти депресії; - як жити теперішнім моментом; - як усвідомлено медитувати; - як піклуватися про себе і стати своїм найкращим другом.