Тригерні точки під контролем: Програми самостійного подолання м’язових затисків і відновлення рухливості суглобів

Ви відчуваєте наростаючий біль у спині, оніміння рук, поколювання в пальцях або запаморочення? Ці симптоми можуть здаватися зовсім різними, проте часто вони мають спільне джерело — тригерні точки (локалізовані вузликові ущільнення в м’язах і фасціях). Через надмірні навантаження, травми або тривале сидіння м’язи стають щільнішими, втрачають еластичність і перебувають у постійній напрузі. Тригерні точки — одна з основних причин м’язового болю. Якщо не звертати на них уваги («поболить і мине») чи не лікувати належним чином, це може призвести до обмеження рухливості кінцівок, проблем із травленням і навіть до розладів нервової системи. Ця книга допоможе вам позбутися тригерних точок без ліків і хірургічного втручання. Ви дізнаєтесь, як вони виникають, навчитеся їх виявляти та самостійно усувати. У виданні наведено базовий курс про тригерні точки: їхнє походження, види, фактори ризику та можливі наслідки.