Терапія самотності. Як навчитися спілкуватися, дружити і любити

Самотність - важкий тягар. Часом справа в завищених очікуваннях від себе або партнера, іноді - в нездатності вибудовувати довірчі стосунки, страху відмови, романтичному перфекціонізмі або пригнічувальній самокритиці. Для позбавлення від самотності потрібно не шукати нових зустрічей, а навчитися любити себе, адже тільки той, хто полюбив себе, стає привабливішим для інших. Всесвітньо відомий психотерапевт, автор бестселера "Терапія настрою" Девід Бернс у своїй книжці пояснює, як техніки когнітивно-поведінкової терапії можуть допомогти людям, які страждають від самотності та сором'язливості, навчитися будувати здорові стосунки. Він пропонує читачам прості практики, які допоможуть прийняти себе з усіма особливостями, виробити здорову самооцінку і налагодити особисте життя. "Усе, що вам потрібно, - людина, на яку ви можете покластися, яка втішить і підтримає, подарує ніжність і турботу. Ця людина - ви". Для кого Для всіх, хто відчуває почуття самотності. "Щастя вам може принести тільки одна людина - ви самі. Любов збагачує життя, але зрештою відповідальність за себе і свій настрій несете ви самі".