Терапія самооцінки. Як визначити свої сильні сторони та заглушити голос внутрішнього критика

Те, як ми спілкуємося з оточуючими і сприймаємо світ, визначається насамперед тим, як ми ставимося до самих себе. Уявлення про наші якості характеру, чесноти й недоліки, про те, який вигляд ми маємо і хотіли б мати в очах інших, допомагають нам жити в суспільстві, але іноді ми стаємо їхніми заручниками. Чи не потрапили ви в цю пастку? Щоб дізнатися, спробуйте відповісти на запитання: чи часто ви думаєте про сильні сторони своєї особистості? чи пробачаєте собі прояв слабкості? чи вважаєте, що вам необхідно змінитися? Якщо на всі ці запитання ви відповіли ствердно, ця книга для вас. Психолог Мелані Феннел пропонує безліч технік для самоаналізу і самоспостереження, заснованих на принципах когнітивної терапії. Вони допоможуть позбутися нав'язливих думок, сформувати здорову самооцінку і набути впевненості у своїх силах.