Стретчинг. 7 хвилин на день

Доведено: лише 7 хвилин регулярних фізичних занять можуть принести величезну користь для всього організму. Комплексна програма коротких оздоровчих тренувань, що складаються з м'яких вправ на розтяжку, допомагає набути рухливості та гнучкості, підтримати здоров'я суглобів, м'язів і зв'язок, а також внутрішніх органів. Розтяжка, або стретчинг, має чудовий розслаблювальний і заспокійливий ефект, знімає тілесне й емоційне напруження. Вправи можна виконувати в будь-який час дня і де завгодно, вам не знадобиться ніяких спеціальних пристосувань та інвентарю. За цією книжкою можна займатися самостійно, навіть якщо ви новачок: усі тренування детально опрацьовані професійним викладачем стретчингу та йоги, подано зрозумілі ілюстрації та докладні покрокові описи кожної вправи.