Stretch me! Твій шлях до здорового та гнучкого тіла

Як часто у вас болить спина або затікає шия? Чи тягне поперек, коли ви берете дитину на руки? Або, можливо, ви почуваєтеся чудово, але хочете стати ще гнучкішими та рухливішими? Неважливо, чи займаєтеся ви розтяжкою з дитинства, чи наважилися на це тільки сьогодні - ця книжка для вас. Засновниця студії гнучкості StretchMe і популяризаторка стрейчингу Анастасія Завістовська розповість і покаже, як отримати від тренувань не лише користь, а й задоволення, на якому б рівні ви не перебували. Вам не доведеться скуповувати весь спортивний магазин або робити вправи через силу і біль: весь необхідний інвентар знайдеться вдома, а запорука гарного тренування, на думку Анастасії Завістовської, - насолода процесом і любов до себе. За допомогою цієї книги ви: - освоїте 60+ вправ; - дізнаєтеся, що таке функціональна, активна і пасивна гнучкість; - зробите стрейчинг корисною звичкою; - виправите поставу і сядете на шпагат; - навчитеся тягнутися в будь-якому місці і в будь-який час завдяки методу холодної розтяжки; - отримаєте рекомендації для безпечних і приємних тренувань. Тягніться до себе справжнього - і робіть це з посмішкою!