Справляємося зі стресом

Підліткові роки - одні з найбільш стресових. Це не дивно: безсонні ночі під час підготовки до іспитів, сварки з батьками, яким нелегко прийняти, що їхня дитина подорослішала, невпевненість з приводу своєї зовнішності, нерозділене кохання... Але є і хороші новини. Якщо навчитися керувати стресом зараз, то в майбутньому буде набагато простіше справлятися зі складними ситуаціями і почуттями.У робочому зошиті представлені прості завдання, які допоможуть знизити рівень стресу і хвилювання за допомогою практик усвідомленості. Усвідомленість - це спосіб відчувати свої думки і відчувати емоції зараз, що стане в пригоді, коли все виходить з-під контролю. Усвідомленість допоможе перестати хвилюватися про те, що може трапитися, і натомість зосередитися на тому, що відбувається зараз.За допомогою цього зошита підлітки навчаться справлятися із ситуаціями, які раніше здавалися непосильною працею, і...