Співчуття до себе. Провідна практика для внутрішньої опори та щастя

Раніше виходила під назвою «Самоспівчуття. Про силу доброти та прийняття себе». Під цією обкладинкою — новий підхід, який допоможе стати щасливішими: дбайливе й усвідомлене ставлення до себе. У нашій культурі заохочується надмірна вимогливість і сприйняття життя як змагання. Ми прагнемо бути кращими, привабливішими, сильнішими за інших, постійно доводимо свою цінність. Часто поступаємося власними бажаннями заради схвалення, потрапляємо в пастку самокритики або піднімаємо самооцінку за рахунок інших. Ми витрачаємо надто багато сил та часу на деструктивні переживання й зрештою вигораємо, втрачаючи смак до життя. Та є альтернатива — доброта до себе. Провідна світова експертка у галузі самоспівчуття Крістін Нефф розкриває приховані психологічні механізми, що заганяють нас у пастку, та пояснює, як змінити деструктивні емоційні патерни, щоб бути здоровішими, щасливішими й ефективнішими.