Сон у XXI столітті

Здорове харчування і заняття спортом роблять Вас стрункішими і витривалішими, але організму також потрібен правильний сон, щоб закріпити позитивний ефект. Адже він впливає на вагу, психічний стан і знижує ризик захворювань - від застуди до раку. Але сучасний світ кидає нам виклик у вигляді постійного стресу на роботі, сидячого способу життя і безперервного перебування перед екраном комп'ютера або смартфона. Професор найстарішого у Швеції Уппсальського університету та фахівець із нейробіології сну Крістіан Бенедикт у розмові з журналісткою Мінною Тунбергер захоплено та зі знанням справи розповідає читачам про те, як безсоння підвищує нездоровий апетит, як дивовижні сни допомагають покращити розуміння власних почуттів, як глибокі фази зміцнюють імунітет і нейронні зв'язки в мозку. І це тільки лише частина його відкриттів! У цій книзі наукові факти чергуються з практичними порадами, які допомагають...