Скандинавська ходьба до та після 60-ти

У книзі показані особливості структури ходьби звичайної та з палицями. Подано методику освоєння техніки пересування скандинавською ходьбою. Обґрунтовано основні параметри навантаження – обсяг, інтенсивність та періодичність у віковому діапазоні від 20 до 80 років та більше. Розглянуто деякі фізіологічні показники та методи їх виміру для контролю підготовленості. Показано зміни основних систем організму людей пенсійного віку та рекомендації щодо їх рухової активності. Викладено проблеми соціалізації людей похилого віку, одним із засобів якої є ходьба з палками. Для самостійно займаються скандинавською ходьбою, а також тренерів та інструкторів клубів скандинавської ходьби.