Сім практик просвітлення. Програма досягнення спокою, доброти та мудрості

Як медитація впливає на наш мозок? Чи можна позбутися страждань і стати щасливим за допомогою практик? Чи сумісна духовність із повсякденним життям? Рік Гансон, автор бестселера "Мозок Будди", пропонує семиступеневу програму досягнення глибокого спокою, задоволеності, доброти та мудрості. Приборкати розум, проявити сердечне тепло, прийти до заповітного стану "тут і зараз" може будь-яка людина, незалежно від національності та віросповідання. Ця книга - шлях до трансцендентності, поєднання нейронауки та духовних знань. У ній зібрані вправи та медитації, які знімуть напругу в тілі, допоможуть зрозуміти свої почуття, наблизять вас до істинної природи і відкриють шлях до пробудження.