Що і коли їсти. Як знайти золоту середину між голодом і переїданням

Наше життя - це не спринт "схуднути до літа", а марафон "бути здоровим і енергійним довгі роки та запобігти ранньому старінню". У харчуванні важливо дотримуватися золотої середини, враховувати наукові поради, традиційні практики та особисті особливості. Ніхто не знає нас краще, ніж ми самі. Якщо до цього знання додати розуміння базових процесів, це допоможе приймати правильні та здорові рішення. Книжка Андрія Бєловешкіна, лікаря, к. м. н., викладача, - це звід гнучких правил, кожне з яких можна застосовувати окремо. Правила режиму харчування, вибору продуктів, а також психології харчування дають відповіді на найважливіші запитання - коли їсти? що їсти? і як їсти? Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може слугувати заміною консультації лікаря. Перед вчиненням будь-яких рекомендованих дій необхідно проконсультуватися з фахівцем.