Самоспівчуття. Про силу співчуття і доброти до себе

Доктор Нефф, провідний світовий експерт у темі самоспівчуття, пояснює, як виправити деструктивні емоційні патерни, щоб бути здоровішим, щасливішим і ефективнішим.У нашій культурі заохочується вимогливість до себе. Ми прагнемо бути кращими, привабливішими, сильнішими за оточуючих, докладаємо для цього багато зусиль, але на ділі завжди знаходиться хтось розумніший, успішніший, привабливіший, ніж ви. І коли це виявляється, внутрішній критик прокидається, самооцінка падає, а разом із нею притупляється відчуття щастя та задоволеності. Однак є альтернатива самооцінці - самоспівчуття. Згідно з результатами дослідження доктора Крістін Нефф, люди, які зі співчуттям ставляться до себе і своїх недоліків, щасливіші, ніж ті, хто схильний себе засуджувати. Крім того, самоспівчуття дає нам відчуття безпеки та власної гідності, що дуже важливо, особливо в той час, коли ми...