Самоспівчуття. Крок за кроком

Чи часто ви співчуваєте собі? Усвідомлюєте ті труднощі, з якими вам доводиться стикатися? Чи вмієте ви підбадьорювати і підтримувати себе. Крістін Нефф і Крістофер Гремер, автори методу усвідомленого самоспівчуття, пропонують новий підхід до встановлення підтримуючих і дбайливих стосунків із собою. У книзі ви знайдете опис теорії та досліджень, що її підтверджують, а також унікальну програму, за якою можна навчати цього методу. Цікаві приклади, взяті із сесій, допомагають переформулювати звичні самопринизливі думки на підтримувальні, критичне самоставлення на ресурсне.