Самомасаж м'язів, суглобів та інших частин тіла

Самомасаж - необхідний комплекс нескладних прийомів і технік, що допомагають зміцнити й підтримати здоров'я, полегшити біль або підбадьоритися. Із книжки ви дізнаєтеся про послідовність виконання масажу та напрямки рухів рук, про те, як зробити масаж ефективним. Авторка, професійна масажистка з багаторічним досвідом роботи, дає короткі та корисні рекомендації, як підтримувати своє тіло в оптимальному стані. Виробити правильну техніку самостійного масажу допоможуть ілюстрації прийомів і прості вказівки до вправ.