Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Предыдущая книга Разум рулит настроением стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. Управление настроением продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации основанные на новейших клинических исследованиях. Новинками этого тома стали:• 60 листов наблюдения за настроением.• Помощь в изменении своего настроения день за днем.• Методы помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.• Практики принятия и самомотивирования. Начни управлять своим настроением прямо сейчас!