Протокол молодости. Как за несколько шагов активировать мозг, ускорить метаболизм и увеличить уровень энергии

Замечаете, что с годами увеличивается лишний вес, ухудшается память, появляется больше проблем со здоровьем? Хроническая усталость, стресс и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Вы можете подумать: Всему виной возраст, ничего не поделаешь. На самом деле ваше физическое и ментальное здоровье губят неправильные ежедневные привычки! Эта книга поможет вам за 10 простых шагов прийти к здоровому образу жизни. Вы сможете контролировать свой аппетит, избавиться от лишних килограммов, улучшить память и интеллектуальные способности, снизить риск воспалительных заболеваний. – Почему мы чувствуем зависимость от вредной пищи? – Для чего и как применять интервальное голодание? – Как бороться с приступами переедания? – Какие меры эффективны против деменции и болезни Альцгеймера? – Как практиковать медитацию? Все ответы в этой книге!