Подолай стрес від мозкового туману. 10 простих рішень, щоб зосередитися, поліпшити памʼять та відчути себе стійким

Современная жизнь - многозадачная: дом, семья, работа, друзья и приятели, непрерывное профессиональное развитие, хобби... Конечно, это стресс. Выполняя ежедневные списки задач, мы постепенно погружаемся в мозговой туман - теряем способность сосредотачиваться, запоминать, чувствуем себя вялыми, а в худшем случае - начинаем болеть. Но выход есть - он изложен в книге "Преодолей стресс от мозгового тумана. 10 простых решений, чтобы сосредоточиться, улучшить память и почувствовать себя устойчивым". Доктор Джилл Вебер, лицензированный клинический психолог (США), специализируется на тревожности, самооценке и отношениях. Она разбирается в том, как избавиться от комплексов, вернуть себе связь с собой и людьми, полноценную жизнь. Решения, изложенные в этой книге, просты в исполнении и основаны на многолетнем практическом опыте. Они происходят из таких методов терапии, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), терапия принятия и ответственности (ТПВ), практик осознанности, исследований в области нейронаук. Исследования доказали их эффективность.