Планирование привычек. 15 шагов к трансформации жизни

Вырабатывайте устойчивые привычки без усилий и разочарованийЧто, если несколько простых стратегий смогут радикально преобразить вашу жизнь? Что, если занятия физкультурой, здоровое питание, организованность и чтение станут вашими автоматическими привычками?Ментальный тренер Патрик Эдблад помогает сотням клиентов глобально менять жизнь. Опираясь на свой обширный опыт и обстоятельный анализ результатов исследований в области когнитивной и поведенческой психологии, он отвечает на вопрос: в чем кроются секреты долгосрочных устойчивых изменений? Его впечатляющие открытия представлены в этой книге.Вы узнаете:- Что такое неврологическая петля, которая лежит в основе каждой привычки (и как заставить ее работать на вас)- Как крошечный сдвиг в привычном образе мышления может резко повысить ваши шансы на успех- Как создавать позитивные изменения во всех областях вашей жизни с помощью всего одной...