Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой

Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу. Из этой книги вы узнаете:- Как меньше страдать и жить более полноценно.- Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно.- Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих.- Как стать вашим собственным психотерапевтом.- Что такое КПТ и какие ее основные принципы.- Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.