Розмотай свої нерви. Науково доведений спосіб розірвати порочне коло тривоги та страху

Здається, що може бути простіше, ніж перестати думати про важливу зустріч або плани на вихідні. Сказати собі, що нема про що хвилюватися, тому що це черговий іспит або начальник завжди нагнітає обстановку. Але в нас не виходить. І відповідь на питання "чому?" тут проста. Тривога живе в тій частині мозку, яка чинить опір раціональному мисленню. Ми застрягаємо в петлях звичок занепокоєння, з яких не можемо знайти вихід або безсилі використовувати силу волі. Психотерапевт розповідає, як скласти карту мозку, щоб виявляти тригери та знешкоджувати їх самостійно за допомогою простої, але потужної практики цікавості. Також ви навчите мозок сприймати навколишній світ більш усвідомлено, що допоможе з легкістю впоратися з тривогою і панікою.