Розблокуй спокій. Практики, які допоможуть тобі впоратися з напруженням і перестати переживати

Стильна книжка для підлітків, яка допоможе стати спокійнішими та щасливішими. Всередині - ефективні практики, поради та сторінки для заповнення, щоб підліток зміг одразу зробити вправи, а також висловити свої думки та почуття.Графік життя сучасного підлітка дуже насичений. Школа, секції, додаткові заняття, спілкування з друзями та очікування батьків - необхідність скрізь і завжди встигати може стати джерелом сильного напруження. Але є ефективний спосіб знизити рівень стресу - практика усвідомленості. У цьому щоденнику зібрані прості дихальні вправи, медитації та поради, які допоможуть включити заспокійливі практики у свій розпорядок дня. Витративши всього кілька хвилин, читач додасть у своє життя легкості, зосередженості та щастя. Та й саме заповнення щоденника допоможе відчути внутрішню гармонію.Фішки книгиРозроблена спеціально для підлітків: усвідомленість ...